Omstendighetsbelastning kan være den mest utfordrende. Vi kan velge å ikke gå på en Norwex-fest hvis vi trenger å gi timeplanen vår litt luft. Men hvis et barn brukker beinet midt i bryllupsforberedelsene, har vi ikke noe valg annet enn å gjøre det beste ut av situasjonen.
Omstendighetsbelastning kan komme gradvis, som i følgende historie, eller den kan komme raskt, som ved en ulykke hvor et familiemedlem blir skadet.
Becky er i trettiårene og har sju barn under sytten. For noen år siden brant et av hønsehusene deres ned. Den gangen var de takknemlige for at hønene hadde forlatt huset dagen før og at ingen var i nærheten da propantanken eksploderte.
“Min mann møtte katastrofen som en mann,” sier Becky. “Hans rolige ånd hjalp meg å slappe av. Jeg følte meg sikker på at vi kunne gjøre de finansielle justeringene og at livet ville gå videre som før. Men jeg tok feil. Veldig feil.”
“Etter hvert ble rotet ryddet opp, og Rick så på muligheten for å bygge opp igjen. Anbudene var høyere enn forventet, så han valgte å gjøre noe av arbeidet selv. Han tok også på seg en deltidsjobb for å skaffe mer inntekt. Gutta våre var gamle nok til å hjelpe, men de kunne ikke gjøre mye uten Ricks veiledning.”
“Først merket jeg justeringen i lommeboken, men jeg trøstet meg med at dette bare var midlertidig. Så ble gnisten i Ricks øyne erstattet med et sløvt blikk. Han ble fjern mot oss. Jeg visste at noe var galt, men jeg kunne ikke sette fingeren på hva.”
“Så ble han valgt til å fullføre de siste fire månedene av sekretærpliktene for en bror som tilbrakte noe tid i Bulgaria. Den natten kom han hjem og gråt. ‘Forstår ingen hva jeg går gjennom? Hver gang jeg snur meg, er det noe som må gjøres. Guttene vil dra og fiske, du trenger en ny tørkesnor, og hønsehuset må være ferdig om seks måneder! Jeg er ikke mentalt i stand til å håndtere en plikt til.’”
“Det var det som brakk kamelens rygg,” sa Becky. “Jeg ble bekymret da jeg hørte ham gjespe midt på natten og visste at han ikke fikk sove.”
“Det var klart for meg at min perfeksjonistiske mann var overbelastet. Mer og mer lente Rick seg på meg. Jeg kuttet ned på mine forpliktelser og forsøkte å holde tiden min fri slik at jeg var tilgjengelig for å hjelpe med å redusere byrden hans.”
“Jeg følte meg som en livredder som prøvde å holde en mann fra å drukne mens jeg selv tok inn litt for mye vann. Mange av hjemmelivets ansvar falt på mine skuldre. Så ble jeg bedt om å fylle stillingen i matkomiteen for fru ‘Skal-til-Bulgaria.’”
Dessverre blir omstendighetsstress ofte umerket. Enda verre, offeret kan bli misforstått eller dømt. Becky sa: “Min mørkeste dag kom da jeg ble anklaget for å være egoistisk med min tid fordi jeg takket nei til forespørselen fra matkomiteen.”
Langvarig overbelastning kan være følelsesmessig og mentalt skadelig
Intense, langvarige påkjenninger eller problemer som bæres alene kan forårsake alvorlig stress. Mindre stress er normalt, men langvarig stress kan føre til depresjon, angst, hjertesykdom og høyt blodtrykk. Hvordan du håndterer langvarig stress er viktig.
Noen ganger er denne typen overbelastning ikke kjent offentlig. Traumatiske hendelser i våre nære kretser får ofte bønn, økonomisk støtte og ukentlige budsjettoppdateringer. Samtidig lider andre troende dypt på sidelinja med liten anerkjennelse eller økonomisk hjelp. Det kan være anstrengte relasjoner eller små regninger som legger seg opp til et stort beløp. Svik og avvisning gir stress uten mål. Det finnes ingen raske løsninger på omstendighetsstress, men små lysglimt kan hjelpe deg å navigere i mørket.
Snakk om situasjonen med noen du stoler på
Noen ganger kan det å snakke om problemene hjelpe deg til å sette ting i perspektiv. Å høre seg selv formulere en stressende situasjon klarner på en eller annen måte hjernetåken og gir en klarere vei videre.
Finn rutine
Når stress råder, kommer racingtanker, glemsomhet og manglende evne til å fokusere ubedt. Å ha en rutine kan gi noe rytme til din mentale velvære. Den minste normalitet gir et øyeblikk av glede, og det er lindrende for sjelen.
Søk bevisst et pust i bakken
Langvarig stress kan føre til uro, humørsvingninger og ønsket om å ta kontroll. Noen ganger er det vanskelig å tenke klart gjennom hjernetåken, men det er så viktig å finne fornyelse for din mentale helse. Stresshormoner kan øke pulsen og stramme blodårene. Det midlertidig øker blodtrykket ditt. Det motsatte skjer når du slapper av. Å være avslappet hjelper deg å få et roligere, klarere sinn som forbedrer konsentrasjonen og beslutningsevnen.
Tro at Gud bryr seg
Sier det høyt. Les salmene om og om igjen. Lytt til god musikk. Ta korte turer og be høyt. Hold blikket på Jesus. Tro at “Weeping may endure for a night, but joy cometh in the morning” (Psalm 30:5).
Hvis du står overfor omstendighetsbelastning, vær tålmodig og realistisk. Gud vil gjøre en vei for deg. Mange ganger åpner Han dører akkurat når vi går tom for alternativer. Han vil gi den nåden som trengs for den timen. Og den neste timen. Og den neste. Av og til kommer overraskende muligheter, og bønner blir besvart på uventede måter. Uansett hvordan Han velger å virke på dine vegne, hold fast i Hans uforanderlige hånd.
Uansett hvilken type overbelastning du måtte oppleve, vend deg til din Himmelske Far.
Be Ham om ledelse og visdom. Og si med salmisten, “In thee, O LORD, do I put my trust: let me never be put to confusion” (Psalm 71:1).
