Overbelasting door omstandigheden kan het moeilijkst zijn. We kunnen ervoor kiezen om niet naar een Norwex‑party te gaan als we onze agenda wat ruimte moeten geven. Maar als een kind zijn been breekt midden in de voorbereidingen voor een bruiloft, hebben we geen keuze anders dan het beste van de situatie te maken.
Overbelasting door omstandigheden kan langzaam ontstaan, zoals in het volgende verhaal, of snel optreden, zoals bij een ongeluk waarbij een familielid gewond raakt.
Becky is in de dertig en heeft zeven kinderen onder zeventien. Enkele jaren geleden brandde een van hun kippenhokken af. Toen waren ze dankbaar dat de kippen de dag ervoor weg waren gegaan en dat er niemand in de buurt was toen de propaantank ontplofte.
“Mijn man stond het onheil te woord als een man,” zegt Becky. “Zijn rustige geest hielp mij ontspannen. Ik was ervan overtuigd dat we de financiële aanpassingen konden maken en dat het leven zou doorgaan zoals tevoren. Maar ik had het mis. Heel erg mis.”
“Na verloop van tijd werd de rommel opgeruimd, en Rick dacht over nieuwbouw na. De offertes waren hoger dan verwacht, dus hij besloot een deel van het werk zelf te doen. Hij nam ook een deeltijdbaan om extra inkomen te verschaffen. Onze jongens waren oud genoeg om te helpen, maar konden niet veel zonder Ricks aanwijzingen.”
“Eerst merkte ik de aanpassing in mijn portemonnee, maar ik troostte mezelf dat dit slechts tijdelijk was. Toen werd de vonk in Ricks ogen vervangen door een doffe blik. Hij werd afstandelijk naar ons toe. Ik voelde dat er iets niet klopte, maar ik kon er mijn vinger niet op leggen.”
“Toen werd hij gekozen om de laatste vier maanden secretaressewerk af te maken voor een broer die enige tijd in Bulgarije verbleef. Die avond kwam hij thuis en huilde. ‘Begrijpt niemand wat ik doormaak? Elke keer als ik me omdraai, is er iets te doen. De jongens willen gaan vissen, jij hebt een nieuwe waslijn nodig, en het kippenhok moet binnen zes maanden klaar zijn! Ik ben mentaal niet in staat nog één plicht erbij te nemen.’”
“Dat was de druppel die de emmer deed overlopen,” zei Becky. “Ik raakte in paniek toen ik hem midden in de nacht hoorde gapen en wist dat hij niet sliep.”
“Het was mij duidelijk dat mijn perfectionistische man overbelast was. Steeds meer leunde Rick op mij. Ik beperkte mijn verplichtingen en probeerde mijn tijd vrij te houden zodat ik beschikbaar was om zijn last te verlichten.”
“Ik voelde me als een redder die een man probeert te houden boven water terwijl ik zelf ook wat water binnenkreeg. Veel van de verantwoordelijkheden thuis kwamen op mijn schouders terecht. Toen werd mij gevraagd de functie van voedselcommissie over te nemen voor mevrouw ‘Gaat-naar-Bulgarije.’”
Helaas blijft stress door omstandigheden vaak onopgemerkt. Nog erger is dat het slachtoffer verkeerd begrepen of beoordeeld kan worden. Becky zei: “Mijn donkerste dag was toen ik ervan beschuldigd werd egoïstisch met mijn tijd te zijn omdat ik de vraag voor de voedselcommissie afsloeg.”
Langdurige overbelasting kan emotioneel en mentaal schadelijk zijn
Intense, langdurige druk of lasten die alleen gedragen worden, kunnen ernstige stress veroorzaken. Kleine stress is normaal, maar aanhoudende stress kan leiden tot depressie, angst, hartziekten en hoge bloeddruk. Hoe je met langdurige stress omgaat is belangrijk.
Soms is dit soort overbelasting niet publiek bekend. Traumatische gebeurtenissen in onze nabije kringen krijgen vaak gebed, financiële steun en wekelijkse budgetupdates. Tegelijkertijd lijden andere gelovigen diep aan de zijlijn met weinig erkenning of financiële hulp. Het kan gaan om gespannen relaties of kleine rekeningen die optellen tot een groot bedrag. Verraad en afwijzing veroorzaken onmetelijke stress. Er zijn geen snelle oplossingen voor stress door omstandigheden, maar kleine lichtpuntjes kunnen je helpen door de duisternis te navigeren.
Praat over je situatie met iemand die je vertrouwt
Soms kan alleen al praten over problemen je helpen de zaken in perspectief te plaatsen. Jezelf een stressvolle situatie verbaal horen uitspreken maakt op de een of andere manier de hersenmist helder en geeft een duidelijker pad vooruit.
Vind routine
Wanneer stress overheerst, komen racende gedachten, vergeetachtigheid en onvermogen om je te concentreren onuitgenodigd. Een routine kan wat ritme in je mentale welzijn brengen. De kleinste normaliteit geeft een moment van plezier en is verzachtend voor de ziel.
Zoek bewust een adempauze
Aanhoudende stress kan onrust, prikkelbaarheid en de neiging om de controle te nemen veroorzaken. Soms is het moeilijk verder te denken dan de mentale mist, maar het is zo belangrijk verfrissing voor je geestelijke welzijn te vinden. Stresshormonen kunnen je hartslag versnellen en je bloedvaten vernauwen. Dat verhoogt tijdelijk je bloeddruk. Het tegenovergestelde gebeurt als je ontspant. Ontspanning helpt je een rustiger, helderder hoofd te krijgen, wat je concentratie en besluitvorming verbetert.
Geloof dat God geeft om jou
Zeg het. Lees de Psalmen opnieuw en opnieuw. Luister naar goede muziek. Maak korte wandelingen en bid hardop. Houd je ogen op Jezus gericht. Geloof “Weeping may endure for a night, but joy cometh in the morning” (Psalm 30:5).
Als je met overbelasting door omstandigheden geconfronteerd wordt, wees geduldig en realistisch. God zal een weg voor je banen. Vaak opent Hij deuren juist wanneer onze opties opraken. Hij zal de benodigde genade geven voor dat uur. En het volgende uur. En het daaropvolgende. Soms komen verrassende kansen en worden gebeden op onverwachte manieren verhoord. Hoe Hij ook kiest om voor jou te werken, houd vast aan Zijn onveranderlijke hand.
Ongeacht het type overbelasting dat je tegenkomt, wend je tot je Hemelse Vader.
Vraag Hem om richting en wijsheid. En zeg met de Psalmist, “In thee, O LORD, do I put my trust: let me never be put to confusion” (Psalm 71:1).
