Το περιστασιακό υπερφορτωμένο φορτίο ίσως είναι το πιο δύσκολο. Μπορούμε να αποφασίσουμε να μην πάμε σε ένα πάρτι Norwex αν χρειάζονται να δώσουμε λίγη ανάσα στο πρόγραμμα μας. Αλλά αν ένα παιδί σπάσει το πόδι του στη μέση των προετοιμασιών ενός γάμου, δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να κάνουμε το καλύτερο δυνατό με την κατάσταση.
Το περιστασιακό υπερφόρτωμα μπορεί να συμβεί αργά, όπως στην παρακάτω ιστορία, ή να συμβεί γρήγορα, όπως στην περίπτωση ενός ατυχήματος όπου ένα μέλος της οικογένειας τραυματίζεται.
Η Becky είναι στα τριάντα με επτά παιδιά κάτω των δεκαεπτά. Πριν από μερικά χρόνια, ένα από τα κοτέτσια τους κάηκε. Τότε, ήταν ευγνώμονες που οι κότες είχαν φύγει την προηγούμενη μέρα και που κανείς δεν βρισκόταν κοντά όταν εξερράγη η δεξαμενή προπανίου.
«Ο άνδρας μου αντιμετώπισε την καταστροφή σαν άντρας», λέει η Becky. «Το ήρεμο πνεύμα του με βοήθησε να ηρεμήσω. Ένιωθα βέβαιη ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε τις οικονομικές προσαρμογές και η ζωή θα συνεχιζόταν όπως πριν. Αλλά έκανα λάθος. Πολύ λάθος.»
«Με τον καιρό η ακαταστασία καθαρίστηκε, και ο Rick σκέφτηκε να ξαναχτίσει. Οι προσφορές ήταν πιο υψηλές από το αναμενόμενο, οπότε αποφάσισε να κάνει μέρος της δουλειάς ο ίδιος. Επίσης πήρε μια μερικής απασχόλησης δουλειά για να παράγει περισσότερα έσοδα. Τα αγόρια μας ήταν αρκετά μεγάλα για να βοηθήσουν, αλλά δεν μπορούσαν να κάνουν πολλά χωρίς τις οδηγίες του Rick.»
«Πρώτα αισθάνθηκα την προσαρμογή στο πορτοφόλι μου, αλλά παρηγόρησα τον εαυτό μου ότι αυτό ήταν μόνο προσωρινό. Έπειτα ο σπινθήρας στα μάτια του Rick αντικαταστάθηκε με ένα θαμπό βλέμμα. Έγινε απομακρυσμένος από εμάς. Ήξερα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά, αλλά δεν μπορούσα να το προσδιορίσω.»
«Μετά εκλέχτηκε να συμπληρώσει τους τελευταίους τέσσερις μήνες των γραμματειακών καθηκόντων για έναν αδελφό που πέρασε λίγο χρόνο στη Βουλγαρία. Εκείνο το βράδυ ήρθε σπίτι και έκλαψε. ‘Δεν καταλαβαίνει κανείς τι περνάω; Κάθε φορά που γυρίζω υπάρχει κάτι να γίνει. Τα αγόρια θέλουν να πάνε για ψάρεμα, χρειάζεσαι μία καινούργια απλώστρα για ρούχα, και το κοτέτσι πρέπει να τελειώσει σε έξι μήνες! Δεν είμαι διανοητικά ικανός να αναλάβω άλλη μια υποχρέωση.’»
«Αυτό ήταν το άχυρο που έσπασε την πλάτη της καμήλας», είπε η Becky. «Τρομοκρατήθηκα όταν τον άκουσα να χασμουριέται μέσα στη νύχτα και ήξερα ότι δεν κοιμόταν.»
«Μου ήταν σαφές ότι ο τελειομανής άνδρας μου ήταν υπερφορτωμένος. Ο Rick βασιζόταν όλο και περισσότερο πάνω μου. Μείωσα τις δεσμεύσεις μου και προσπάθησα να κρατήσω τον χρόνο μου ελεύθερο ώστε να είμαι διαθέσιμη για να βοηθήσω να μειωθεί το φορτίο του.»
«Ένιωθα σαν να είμαι ναυαγοσώστρια που προσπαθεί να κρατήσει έναν άντρα από το να πνιγεί ενώ παίρνω λίγο πολύ νερό ο ίδιος. Πολλές από τις ευθύνες της οικιακής ζωής έπεσαν στους ώμους μου. Έπειτα μου ζητήθηκε να καλύψω τη θέση της επιτροπής τροφίμων για τη Mrs. ‘Going-to-Bulgaria’.»
Δυστυχώς, το περιστασιακό στρες συχνά περνά απαρατήρητο. Χειρότερο ακόμη, το θύμα μπορεί να παρεξηγηθεί ή να κριθεί λανθασμένα. Η Becky είπε, «Η πιο σκοτεινή μέρα μου ήρθε όταν με κατηγόρησαν ότι ήμουν εγωίστρια με τον χρόνο μου επειδή αρνήθηκα το αίτημα της επιτροπής τροφίμων.»
Παρατεταμένο υπερφόρτωμα μπορεί να είναι συναισθηματικά και ψυχικά επιβλαβές
Εντατικές, μακροχρόνιες πιέσεις ή προβλήματα που σηκώνονται μόνες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρό στρες. Το μικρό στρες είναι φυσιολογικό, αλλά το παρατεταμένο στρες μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, άγχος, καρδιοπάθειες και υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο τρόπος που χειρίζεσαι το παρατεταμένο στρες είναι σημαντικός.
Μερικές φορές αυτό το είδος υπερφόρτωσης δεν είναι δημόσια γνωστό. Τα τραυματικά γεγονότα στους στενούς μας κύκλους τείνουν να λαμβάνουν προσευχή, οικονομική βοήθεια και εβδομαδιαίες ενημερώσεις προϋπολογισμού. Ταυτόχρονα, άλλοι άγιοι υποφέρουν βαθιά στην περιφέρεια με λίγη αναγνώριση ή οικονομική βοήθεια. Μπορεί να είναι τεταμένες σχέσεις ή μικροί λογαριασμοί που συσσωρεύονται σε μεγάλο ποσό. Η προδοσία και η απόρριψη προκαλούν στρες πέρα από κάθε μέτρο. Δεν υπάρχουν γρήγορες λύσεις για το περιστασιακό στρες, αλλά μικρές σπίθες φωτός μπορούν να σε βοηθήσουν να πλοηγηθείς στο σκοτάδι.
Μίλησε για την κατάσταση σου με κάποιον που εμπιστεύεσαι
Μερικές φορές απλώς το να μιλήσεις για τα προβλήματα μπορεί να σε βοηθήσει να βάλεις τα ζητήματα σε προοπτική. Το να ακούσεις τον εαυτό σου να διατυπώνει μια στρεσογόνα κατάσταση με κάποιο τρόπο καθαρίζει την εγκεφαλική ομίχλη και δίνει πιο ξεκάθαρο δρόμο προς τα εμπρός.
Βρες ρουτίνα
Όταν κυριαρχεί το στρες, οι σκέψεις τρέχουν, η λησμονιά και η αδυναμία συγκέντρωσης έρχονται ανεπιθύμητα. Το να έχεις μια ρουτίνα μπορεί να φέρει κάποιο ρυθμό στην ψυχική σου ευεξία. Η μικρότερη φυσιολογικότητα φέρνει μια στιγμή ευχαρίστησης και είναι καταπραϋντική για την ψυχή.
Επίτηδες αναζήτησε μια ανάπαυλα
Το παρατεταμένο στρες μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, ευερεθιστότητα και την επιθυμία να πάρεις τον έλεγχο. Μερικές φορές είναι δύσκολο να σκεφτείς πέρα από την εγκεφαλική ομίχλη, αλλά είναι τόσο σημαντικό να βρεις ανανέωση για την ψυχική σου υγεία. Οι ορμόνες του στρες μπορούν να επιταχύνουν το ρυθμό της καρδιάς σου και να σφίξουν τα αιμοφόρα σου αγγεία. Αυτό προσωρινά ανεβάζει την αρτηριακή σου πίεση. Το αντίθετο συμβαίνει όταν χαλαρώνεις. Το να είσαι χαλαρός σε βοηθά να έχεις πιο ήρεμο, πιο καθαρό μυαλό που βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη λήψη αποφάσεων.
Πίστεψε ότι ο Θεός νοιάζεται
Πες το. Διάβασε τους Ψαλμούς ξανά και ξανά. Άκουσε καλή μουσική. Κάνε σύντομους περιπάτους και προσεύξου δυνατά. Κράτησε τα μάτια σου στραμμένα στον Ιησού. Πίστεψε «Weeping may endure for a night, but joy cometh in the morning" (Psalm 30:5).
Αν αντιμετωπίζεις περιστασιακό υπερφόρτωμα, να είσαι υπομονετικός και ρεαλιστής. Ο Θεός θα ανοίξει δρόμο για σένα. Πολλές φορές, Αυτός ανοίγει πόρτες ακριβώς όταν εξαντλούνται οι επιλογές μας. Θα παράσχει τη χρειζόμενη χάρη για εκείνη την ώρα. Και την επόμενη ώρα. Και την επόμενη. Κάποιες φορές, έρχονται απροσδόκητες ευκαιρίες και οι προσευχές εισακούονται με απρόβλεπτους τρόπους. Όποιον τρόπο κι αν επιλέξει να ενεργήσει για σένα, κράτησε το αμετάβλητο χέρι Του.
Ανεξάρτητα από τον τύπο υπερφόρτωσης που μπορεί να αντιμετωπίζεις, στρέψου προς τον Ουράνιο Πατέρα σου.
Ζήτησέ Του κατεύθυνση και σοφία. Και πες με τον Ψαλμωδό, “In thee, O LORD, do I put my trust: let me never be put to confusion” (Psalm 71:1).
