Sobrecarga circunstancial pode ser a mais difícil. Podemos optar por não ir a uma reunião da Norwex se precisarmos dar um espaço à nossa agenda. Mas se uma criança quebra a perna no meio dos preparativos do casamento, não temos escolha a não ser fazer o melhor da situação.
A sobrecarga circunstancial pode ocorrer lentamente, como na história a seguir, ou pode acontecer rapidamente, como no caso de um acidente em que um membro da família se machuca.
Becky tem trinta e poucos anos e sete filhos com menos de dezessete. Há alguns anos, um dos galpões das galinhas deles pegou fogo. Na época, ficaram agradecidos porque as galinhas haviam saído no dia anterior e ninguém estava por perto quando o tanque de propano explodiu.
“Meu marido enfrentou o desastre como um homem”, diz Becky. “Seu espírito calmo me ajudou a relaxar. Eu tinha certeza de que poderíamos fazer os ajustes financeiros e a vida continuaria como antes. Mas eu estava errada. Muito errada.”
“Com o tempo a bagunça foi limpa, e Rick pensou em reconstruir. Os orçamentos estavam mais altos do que o esperado, então ele optou por fazer parte do trabalho ele mesmo. Também aceitou um trabalho em meio período para proporcionar mais renda. Nossos filhos eram grandes o suficiente para ajudar, mas não podiam fazer muita coisa sem a direção do Rick.”
“Primeiro senti o ajuste na minha carteira, mas me consolei pensando que aquilo era apenas temporário. Então o brilho nos olhos de Rick foi substituído por um olhar opaco. Ele se tornou distante de nós. Eu sabia que algo não estava certo, mas não conseguia identificar.”
“Então ele foi eleito para terminar os últimos quatro meses das funções de secretário de um irmão que passou um tempo na Bulgária. Naquela noite ele voltou para casa e chorou. ‘Ninguém entende pelo que estou passando? Cada vez que me viro, há algo a fazer. Os meninos querem ir pescar, você precisa de um varal novo, e o galpão das galinhas precisa ser terminado em seis meses! Não sou mentalmente capaz de aguentar mais uma tarefa.’”
“Isso foi a gota d’água”, disse Becky. “Fiquei alarmada quando o ouvi bocejando no meio da noite e soube que ele não estava dormindo.”
“Ficou claro para mim que meu marido perfeccionista estava sobrecarregado. Cada vez mais Rick passou a contar comigo. Reduzi meus compromissos e tentei manter meu tempo livre para estar disponível e ajudar a aliviar sua carga.”
“Senti-me como um salva-vidas tentando evitar que um homem se afogasse enquanto eu mesma engolia água demais. Muitas das responsabilidades domésticas caíram sobre meus ombros. Então me pediram para assumir a posição do comitê de alimentos da Sra. ‘Indo-para-a-Bulgária.’”
Infelizmente, o estresse circunstancial muitas vezes passa despercebido. Pior ainda, a vítima pode ser incompreendida ou julgada mal. Becky disse: “Meu dia mais sombrio veio quando fui acusada de egoísmo com meu tempo porque recusei o pedido do comitê de alimentos.”
Sobreacarga prolongada pode ser emocional e mentalmente danosa
Pressões intensas e prolongadas ou problemas enfrentados sozinhos podem causar estresse severo. Estresse leve é normal, mas estresse prolongado pode causar depressão, ansiedade, doenças cardíacas e pressão alta. A forma como você lida com o estresse prolongado é importante.
Às vezes esse tipo de sobrecarga não é de conhecimento público. Eventos traumáticos em nossos círculos visíveis tendem a receber orações, auxílio financeiro e atualizações semanais do orçamento. Ao mesmo tempo, outros santos sofrem profundamente nas margens, com pouco reconhecimento ou ajuda financeira. Pode ser relacionamentos desgastados ou pequenas contas que se acumulam até somar um grande montante. Traição e rejeição causam estresse além da medida. Não há soluções rápidas para o estresse circunstancial, mas pequenas fagulhas de luz podem ajudá-lo a navegar pela escuridão.
Converse sobre sua situação com alguém em quem confie
Às vezes só falar sobre os problemas pode ajudá-lo a colocar as questões em perspectiva. Ouvir-se verbalizar uma situação estressante de alguma forma dissipa a névoa mental e dá um caminho mais claro adiante.
Encontre rotina
Quando o estresse predomina, pensamentos acelerados, esquecimento e incapacidade de se concentrar chegam sem convite. Ter uma rotina pode trazer algum ritmo ao seu bem-estar mental. A menor normalidade traz um momento de prazer e é reconfortante para a alma.
Procure intencionalmente um respiro
O estresse persistente pode causar agitação, irritabilidade e desejo de assumir o controle. Às vezes é difícil pensar além da névoa mental, mas é muito importante encontrar renovação para seu bem-estar mental. Hormônios do estresse podem acelerar sua frequência cardíaca e apertar seus vasos sanguíneos. Isso eleva temporariamente sua pressão arterial. O oposto acontece quando você relaxa. Estar relaxado ajuda a ter uma mente mais calma e clara, o que melhora sua concentração e tomada de decisões.
Acredite que Deus se importa
Diga-o. Leia os Salmos repetidamente. Ouça boa música. Faça pequenas caminhadas e ore em voz alta. Mantenha seus olhos em Jesus. Acredite em “Weeping may endure for a night, but joy cometh in the morning” (Psalm 30:5).
Se você está enfrentando sobrecarga circunstancial, seja paciente e realista. Deus abrirá um caminho para você. Muitas vezes, Ele abre portas justamente quando estamos ficando sem opções. Ele suprirá a graça necessária para aquela hora. E para a próxima hora. E para a seguinte. Às vezes surgem oportunidades surpreendentes, e as orações são respondidas de maneiras inesperadas. Seja qual for a forma que Ele escolher para agir em seu favor, agarre-se à Sua mão inalterável.
Independentemente do tipo de sobrecarga que você possa estar enfrentando, volte-se para seu Pai Celestial.
Peça a Ele direção e sabedoria. E diga com o salmista, “In thee, O LORD, do I put my trust: let me never be put to confusion” (Psalm 71:1).
