Omstandigheidsoorlading mag die moeilikste wees. Ons kan kies om nie na ’n Norwex-partytjie te gaan as ons ons skedule ’n bietjie asemruimte moet gee nie. Maar as ’n kind sy been breek te midde van trouvoorbereidings, het ons geen keuse behalwe om die beste van die situasie te maak nie.
Omstandigheidsoorlading kan stadig gebeur, soos in die volgende verhaal, of dit kan vinnig gebeur, soos by ’n ongeluk waar ’n familielid beseer word.
Becky is in haar dertigs met sewe kinders onder sewentien. ’n Paar jaar gelede het een van hulle hoenderhuise afgebrand. Op daardie tydstip was hulle dankbaar dat die hoenders die dag tevore vertrek het en dat niemand in die omgewing was toe die propaan-tenk ontplof het nie.
“My man het die ramp soos ’n man aangespreek,” sê Becky. “Sy kalm gees het my gehelp ontspan. Ek was oortuig dat ons die finansiële aanpassings kon maak en dat die lewe sou voortgaan soos tevore. Maar ek het verkeerd geraak. Baie verkeerd.”
“Mettertyd is die gemors opgeruim, en Rick het ondersoek ingestel oor herbouing. Die kwotas was hoër as verwag, so hy het gekies om ’n deel van die werk self te doen. Hy het ook ’n deeltydse werk aangeneem om meer inkomste te bring. Ons seuns was oud genoeg om te help, maar hulle kon nie veel doen sonder Rick se leiding nie.”
“Ek het die aanpassing eers in my beursie gevoel, maar ek het myself getroos dat dit net tydelik was. Toe is die vonk in Rick se oë vervang deur ’n dof staar. Hy het afstandelik teenoor ons geword. Ek het geweet iets is nie reg nie, maar ek kon my vinger daar nie op sit nie.”
“Toe is hy gekies om die laaste vier maande sekretariële pligte te vervul vir ’n broer wat ’n rukkie in Bulgarye deurgebring het. Daardie aand het hy huis toe gekom en gehuil. ‘Verstaan niemand wat ek deurmaak nie? Elke keer as ek omdraai, is daar iets om te doen. Die seuns wil gaan visvang, jy het ’n nuwe waslyn nodig, en die hoenderhuis moet binne ses maande klaar wees! Ek is geestelik nie meer in staat om nog ’n plig te dra nie.’”
“Dit was die strooi wat die kameel se rug gebreek het,” sê Becky. “Ek het alarm gevoel toe ek hom snags hoor gaap en geweet het dat hy nie slaap nie.”
“Dit was duidelik dat my perfeksionistiese man oorlaai was. Meer en meer het Rick op my staatgemaak. Ek het my verpligtinge verminder en probeer om my tyd vry te hou sodat ek beskikbaar was om sy las te help verlig.”
“Ek het gevoel soos ’n reddingswerker wat probeer keer dat ’n man verdrink terwyl ek self ook ’n bietjie water inasem. Baie van die huishoudelike verantwoordelikhede het op my skouers geval. Toe word ek gevra om die pos van voedselaanbieder te vul vir mev. ‘Gaan-na-Bulgarye.’”
Ongelukkig gaan omstandigheidsstress dikwels onopgemerk verby. Die erger is dat die slagoffer verkeerd verstaan of verkeerd beoordeel kan word. Becky sê, “My donkerste dag het gekom toe ek daarvan beskuldig is dat ek selfsugtig met my tyd is omdat ek die versoek vir die voedselaanbiedingspos afgeslaan het.”
Langdurige oorlading kan emosioneel en geestelik beskadigend wees
Intense, langdurige druk of probleme wat alleen gedra word, kan ernstige stres veroorsaak. Min stres is normaal, maar langdurige stres kan depressie, angs, hartsiektes en hoë bloeddruk veroorsaak. Hoe jy langdurige stres hanteer, is belangrik.
Somtyds is hierdie tipe oorlading nie openbare kennis nie. Traumatiese gebeure in ons gewone kringe ontvang gewoonlik gebed, finansiering en weeklikse begrotingsopdaterings. Tegelykertyd ly ander gelowiges diep aan die kantlyn met min erkenning of finansiële hulp. Dit kan gestremde verhoudings wees of klein rekeninge wat optel tot ’n groot som. Verraad en verwerping veroorsaak stres wat buite maat is. Daar is geen vinnige oplossings vir omstandigheidsstress nie, maar klein vonkies lig kan jou help om deur die duisternis te navigeer.
Praat oor jou situasie met iemand wat jy vertrou
Somtyds kan dit help om net oor probleme te praat om sake in perspektief te plaas. Om jouself ’n stresvolle situasie te hoor verwoord, verhelder op een of ander manier die brein se mis en gee ’n duideliker pad vorentoe.
Vind roetine
Wanneer stres oorheers, kom raasgedagtes, vergeetagtigheid en onmoontlikheid om te fokus ongenooid. Om ’n roetine te hê kan ritme aan jou geestelike welstand bring. Selfs die kleinste normaliteit bring ’n oomblik van plesier, en dit is sielsbalsamies.
Soek doelbewus na asemhaling
Aanhoudende stres kan onstuimigheid, buierigheid en die begeerte om beheer te neem veroorsaak. Soms is dit moeilik om verder as die geestelike mis te dink, maar dit is so belangrik om verfrissing vir jou geestelike welstand te vind. Streshormone kan jou hartklop versnel en jou bloedvate vernou. Dit verhoog tydelik jou bloeddruk. Die teenoorgestelde gebeur wanneer jy ontspan. Ontspanne wees help dat jy ’n rustiger, duideliker verstand het wat jou konsentrasie en besluitneming verbeter.
Glo dat God omgee
Sê dit. Lees die Psalms oor en oor. Luister na goeie musiek. Neem kort stappies en bid hardop. Hou jou oë op Jesus. Glo “Weeping may endure for a night, but joy cometh in the morning” (Psalm 30:5).
As jy voor omstandigheidsoorlading staan, wees geduldig en realisties. God sal ’n weg vir jou maak. Baie kere open Hy deure net wanneer ons opsies opraak. Hy sal die nodige genade vir daardie uur voorsien. En die volgende uur. En die volgende. Soms kom verrassende geleenthede, en gebede word beantwoord op onverwagte maniere. Hoe Hy ook al kies om namens jou te werk, hou aan Sy onveranderlike hand vas.
Ongeag die tipe oorlading wat jy mag ervaar, wend jou tot jou Hemelse Vader.
Vra Hom vir leiding en wysheid. En sê saam met die Psalmis, “In thee, O LORD, do I put my trust: let me never be put to confusion” (Psalm 71:1).
