Partie 1
Pour Alice, la vie est exaspérante. Chaque jour ressemble à une corvée sans fin. Elle aime sa famille, mais au fond d’elle, elle se demande si ce à quoi elle s’emploie si ardemment fait vraiment une différence. Elle ne s’est pas toujours sentie accablée, et elle se demande ce qui a changé pour la faire se sentir dépassée si souvent.
Parfois, l’occupation augmente si graduellement que nous reconnaissons à peine le changement. L’occupation, si on lui en laisse l’occasion, nous surcharge de plus d’obligations que ce que nous pouvons réaliser raisonnablement en une journée, une semaine, ou même une vie entière. Puis, sans prévenir, nous atteignons le point de surcharge où nous avons l’impression de ne plus pouvoir en supporter davantage. Une surcharge incessante peut provoquer une épuisement physique et mental au point où nous perdons enthousiasme, énergie et sens. Certaines femmes semblent avoir un indicateur intégré de l’endroit où se situe la ligne de surcharge. D’autres, comme moi, peinent constamment à trouver cet équilibre. Il y a tant d’options bonnes, intéressantes et excitantes à portée de main ; sans y réfléchir beaucoup, nous remplissons nos journées.
Concepts qui contribuent à la surcharge
Cumuler plusieurs rôles peut être source de stress. Se surcharger de responsabilités et d’engagements peut vous faire oublier ce qui est le plus important. Il est facile d’assimiler l’occupation à la valeur personnelle. Par défaut, nous commençons à croire que :
- Les femmes au foyer sont capables de tout gérer.
- Les femmes au foyer, surtout les femmes au foyer pieuses, ne sont jamais frustrées.
- Une femme au foyer doit anticiper tous les besoins de sa famille.
Si nous sommes honnêtes, nous savons que ces affirmations sont irréalistes. Les femmes au foyer ne peuvent pas tout faire. Toutes les femmes au foyer éprouvent de la frustration de temps à autre. Une mère ne peut pas être systématiquement un pas en avant par rapport aux besoins de sa famille.
Repenser la vie occupée
Les tâches ménagères et les soins apportés à nos familles remplissent nos journées. Parfois, ces seules tâches nous rendent extrêmement occupées. Mais qu’en est-il des activités extra-scolaires ou du niveau d’exigence élevé que nous nous imposons ? Il se peut que nous devions penser différemment afin de nous libérer d’habitudes qui menacent de nous contrôler.
Acceptez vos limites
Peut-être pouvez-vous assister à une réunion Tupperware, participer à une étude biblique et repeindre la salle de bain en une seule semaine. Mais devriez-vous le faire ? Les bonnes femmes au foyer s’autorisent à simplifier, même si elles préfèrent faire autrement. Cela signifie que si vous êtes une adepte de la fabrication de pain, il est acceptable de glisser quelques miches dans votre panier d’achats.
Évaluez ce qui cause des frustrations
Les sourires forcés peuvent cacher des frustrations intérieures, mais cela ne les guérit pas. Il est préférable d’admettre qu’il y a un problème puis de chercher une solution. J’ai dû apprendre cela à maintes reprises. Tous les membres de ma famille savent que nous dînons à 5:30. Mais l’habitude d’arriver en retard est en vogue, et cela me dérange.
Quand j’ai parlé de ma frustration à mon mari, il a simplement dit : « Pourquoi n’expliques-tu pas le problème et arrêtes d’être aussi tendue à ce sujet ? » Bon point. Chercher proactivement des solutions fonctionne pour de nombreux domaines problématiques.
Des femmes imparfaites font de bonnes femmes au foyer
Cessez de vous inquiéter de la perfection et prenez des décisions basées sur ce qui est le mieux pour aujourd’hui. Les femmes au foyer joyeuses et aimant s’amuser peuvent avoir quelques moutons de poussière sous les meubles, mais elles dégagent une aura qui attire les gens vers leur cœur et leur maison.
Tout le monde est différent quant à la quantité que nous pouvons gérer. D’un autre côté, tout le monde est pareil : nous avons tous des limites. Dans de futurs numéros, nous discuterons de la façon de gérer les points communs de surcharge.
Partie 2
Beaucoup de femmes au foyer se retrouvent étirées entre les engagements liés au foyer, à la famille et à d’autres activités. Aussi occupées que nous soyons, pourquoi continuons-nous à remplir nos agendas davantage ?
Il m’est facile de m’engager dans un nouveau projet puis de réaliser, à mi-chemin de la tâche, que j’ai dépassé mes limites. Trop souvent, j’ai surestimé le temps nécessaire pour mener à bien un projet et sous-estimé le temps qu’une tâche prendrait.
La surcharge d’engagements se produit par défaut. Lorsque nous jouons plusieurs rôles et ajoutons davantage de responsabilités, nous pouvons rapidement devenir esclaves des promesses que nous avons faites. La surcharge a tendance à épuiser notre énergie, émousser nos sens et anesthésier notre joie.
Reconnaître la surcharge
Parfois, plusieurs activités s’enchaînent rapidement. Normalement, nous pouvons composer avec des poussées d’activité à court terme. Mais si le flux d’activités est sans fin et que nous continuons d’ajouter des obligations, nous développons un schéma qui devient un mode de vie.
Trop d’engagements au-delà des devoirs normaux font de nous des candidates à la dépression et à l’épuisement. Personnellement, quand j’éprouve de l’insomnie, de l’apathie ou de l’irritabilité, il est temps d’examiner mon emploi du temps. Si des ajustements ne sont pas faits, quelqu’un ou quelque chose en pâtira.
Personne ne peut se surmener indéfiniment. Parfois, nous subissons des conséquences à force de maintenir un rythme qui dépasse nos ressources. Les symptômes de surcharge peuvent inclure un manque de sommeil, des relations tendues, la procrastination, la peur de l’échec et un système immunitaire vulnérable.
Se libérer de la surcharge
Identifier la surcharge exige une évaluation honnête de soi. Comment savoir si ce n’est qu’une saison occupée ou si l’occupation est devenue la nouvelle norme ? Refusez-vous une demande parce que la vie est trop pleine, ou est-ce une excuse ? Devez-vous dire « oui » immédiatement ? Avec de la pratique, vous pouvez apprendre à vous retirer avant d’atteindre le point de surcharge.
Laissez mûrir une idée ou une demande avant de vous engager
Cela m’a épargné beaucoup de stress. Il y a tant de bonnes choses auxquelles participer, et de nouvelles inspirations arrivent chaque jour. Parfois, les tâches peuvent être intégrées dans mon/notre emploi du temps. D’autres fois, je dois simplement les laisser tomber et rester concentrée sur ce qui est le plus important. Envisagez d’attendre quelques heures avant d’intégrer de nouvelles idées et demandes.
Cherchez des conseils, surtout ceux de votre mari
Une célèbre productrice de beignets a été invitée à tenir un stand lors d’une vente aux enchères. Elle a demandé à son mari ce qu’il en pensait. Il a dit : « Tant que tu ne te plains pas et ne stresses pas comme l’an dernier, ça m’est égal. » Son mari disait-il « oui » ou « non » ? Cette dame devrait saisir l’indice que la fabrication de beignets ajoutait d’une manière ou d’une autre du stress. Soit elle ne devrait pas le faire, soit ils doivent ensemble chercher une solution viable.
Évaluez régulièrement votre emploi du temps
Tenez un calendrier détaillé pour avoir une image des événements passés, présents et futurs. Si votre famille a eu la grippe la semaine dernière et que vous prévoyez un voyage hors de l’État la semaine prochaine, devez-vous ajouter davantage ? Quelle est la santé émotionnelle de votre famille ? Votre mari est-il stressé par son travail ? Parfois, il vaut mieux garder un créneau vide afin qu’il puisse être comblé par ce qui est important maintenant. Vous ne pouvez rien faire correctement si vous êtes trop dispersée. Trop d’obligations rendent difficile d’être personnellement reposée et agréable. Choisir ses engagements avec sagesse vous aidera à investir votre énergie là où elle est le plus précieuse pour aujourd’hui.
