)
“最后一分钟”的紧迫感是许多家庭主妇经常要应对的事。无论我们多么有条理，有时还是会因为不喜欢某些任务或要等到有压力时才去做，从而拖延。
习惯性的拖延可能会导致更高的压力水平。也许我很奇怪，但在压力增大的时候，我很难保持冷静与镇定。等到那些“最后一分钟”的事做完时，我已经太累，无法享受原本计划的活动。
## 牙痛与公路旅行
我不明白为什么总有家人在出发旅行前一两天会坐进牙医椅。也许这种情况没有我想象的那么频繁，但在我脑海里，那种在不合时宜的时候因突发牙科问题而不得不去看牙医的沮丧仍然挥之不去。现在在出行前我会安排一个想象中的预约。如果那不是牙科急症，其他问题总会填满那个时间段。
截止日期是生活的正常一部分。没有它们我们会缺乏动力，日子也会失去意义。打断也是生活的正常部分。它们不断地给我们的日子和周带来不可预测的变化。如果我们让太多任务拖到最后一分钟，打断与截止日期就会相撞，混乱便会占上风。
## 改变“最后一分钟”的情形
截止日期和打断无法被消除，但我们可以限制最后一分钟的任务。有时要诚实地回顾，找出导致我们压力的原因。我们常常把责任归咎于打断，却没有意识到糟糕的计划或拖延可能才是真正的罪魁祸首。
例如，如果有客人要来，而我们计划在他们到达当天洗窗户、做甜点以及再做十来件事，那么就没有给干扰留下余地。从经验来看，我们知道打断会发生。那么，难道不更好地“为被蜜蜂蜇或绊到脚趾”做计划吗？
为什么不把洗窗和做甜点安排在别的一天？那可能意味着窗上会有些指纹，甜点也会简单一些，但这难道不比在最后一分钟承受大量压力要好得多吗？
## 提前做一些任务
提前决定晚饭做什么、提前收拾好尿布包，这些小事在最后一刻可以带来很大不同。孩子小的时候，我开始在出行前一天就收拾行李，而不是出发当天。把那件事提前做好，我在应对最后时刻的匆忙时更能从容。
## 先做最重要的事
这种做法在时间紧迫时给了我们放弃次要任务的自由。
有时任务清单上的所有事项并非同等重要。对完美主义者来说放弃某项任务是困难的，但可以培养新习惯。
## 把工作分成更小的部分
有时一项任务看起来庞大到让人不知从何下手。把大任务分解成更小的部分。完成一项小任务要容易得多。深度清洁我的厨房是一项我不喜欢做的任务。如果我的计划表上写着“深度清洁厨房”，很容易被忽视。
但如果我的计划表上写着“清洁电器、擦拭橱柜、洗窗户”，那看起来就更可行。
生活中有这么多令人喜悦的时刻，为什么要被拖延所困扰？给自己自由，换一种方式生活。几处小小的改变就能在“受祝福的最后一分钟”与“压力山大的最后一分钟”之间带来最大差别。
## 杂志出处
- [一杯咖啡置于螺旋笔记本和铅笔旁。](): Adobe Stock