# Procrastination excessive Sœur à sœur Langue: fr Auteur: by Sue Hooley Holmesville, Ohio Numéro d’origine: The Heartbeat of the Remnant, Été 2024 Pages d’origine: 29 Lire l’article: PDF d’origine: Summer\-2024\-Remnant\_web\.pdf [The Heartbeat of the Remnant, Été 2024]() ![Une tasse de café à côté d'un carnet en spirale et d'un crayon\.]() L'urgence de la dernière minute est une réalité à laquelle de nombreuses femmes au foyer sont régulièrement confrontées\. Peu importe notre organisation, il nous arrive parfois de remettre des tâches à plus tard parce qu'elles nous déplaisent ou parce que nous attendons d'être sous pression\. La procrastination habituelle peut entraîner des niveaux de stress plus élevés\. Peut\-être que je suis étrange, mais il m'est difficile de rester calme et posée quand la pression monte\. Quand les choses de dernière minute sont enfin accomplies, je suis trop épuisée pour profiter de l'événement prévu\. ## Dents qui font mal et voyages en voiture Je ne comprends pas pourquoi un membre de la famille finit par se retrouver sur le fauteuil du dentiste un jour ou deux avant notre départ en voyage\. Peut\-être que cela n'arrive pas aussi souvent que je le pense, mais la frustration d'un rendez\-vous imprévu chez le dentiste à un moment inopportun est gravée dans ma mémoire\. À présent, je planifie mentalement un rendez\-vous imaginaire avant un voyage\. Si ce n'est pas une urgence dentaire, un autre problème est sûr de remplir ce créneau\. Les échéances font partie normale de la vie\. Sans elles, nous manquerions de motivation et nos journées n'auraient pas de but\. Les interruptions sont aussi une partie normale de la vie\. Elles donnent constamment une tournure imprévisible à nos journées et semaines\. Si nous laissons trop de tâches en attente jusqu'à la dernière minute, interruptions et échéances se heurtent, et le chaos s'installe\. ## Changer le scénario de la dernière minute On ne peut pas éliminer les échéances et les interruptions, mais nous pouvons limiter les tâches de dernière minute\. Parfois, il faut regarder honnêtement en arrière pour comprendre ce qui a causé notre stress\. Souvent, nous en attribuons la cause aux interruptions et ne réalisons pas que la mauvaise planification ou la procrastination ont pu être les coupables\. Par exemple, si des invités arrivent et que nous prévoyons de laver les fenêtres et de préparer un dessert, ainsi qu'une douzaine d'autres tâches le jour même de leur arrivée, il n'y a pas de place pour les imprévus\. Par expérience, nous savons que des interruptions se produiront\. Alors, ne vaut\-il pas mieux « prévoir » une piqûre d'abeille et un orteil heurté ? Pourquoi ne pas programmer le lavage des fenêtres et la préparation du dessert un autre jour ? Cela pourrait signifier quelques empreintes sur les vitres et un dessert plus simple, mais n'est\-ce pas préférable à une grande dose de stress à la dernière minute ? ## Faites certaines tâches à l'avance Décider tôt dans la journée de ce que l'on va préparer pour le souper et préparer le sac à couches à l'avance sont de petites choses qui peuvent faire une grande différence à la dernière minute\. Quand nos enfants étaient petits, j'ai commencé à faire les valises la veille d'un voyage plutôt que le jour du départ\. J'étais mieux à même de faire face à la précipitation de dernière minute si cette tâche était déjà accomplie\. ## Faites d'abord les tâches les plus importantes Cette approche donne la liberté de laisser de côté les tâches moins importantes lorsqu'on est pressé par le temps\. Parfois, tout ce qui figure sur la liste des choses à faire n'a pas la même valeur\. Abandonner une tâche est difficile pour une personne perfectionniste, mais il est possible de développer de nouvelles habitudes\. ## Divisez le travail en petites parties Parfois, l'énormité d'une tâche la rend trop difficile à commencer\. Fractionnez la grande tâche en composants plus petits\. Accomplir une petite tâche est bien plus gérable\. Le nettoyage en profondeur de ma cuisine est une tâche que je n'apprécie pas\. Si mon agenda indique « nettoyer en profondeur la cuisine », il est facile de l'ignorer\. Mais si mon agenda dit « nettoyer les appareils, essuyer les placards et laver les fenêtres », cela paraît plus faisable\. Il y a tant d'événements joyeux dans la vie ; pourquoi se laisser importuner par la procrastination ? Donnez\-vous la liberté de vivre autrement\. Quelques changements mineurs peuvent faire toute la différence entre une dernière minute bénie ou stressante\. ## Référence de la revue - [Une tasse de café à côté d'un carnet en spirale et d'un crayon\.](): Adobe Stock